Τι θα χρειαστείς για να το καταφέρεις:

Πάρε συμπλήρωμα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος έχει την ικανότητα να μειώνει τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, όπως επίσης και τη σοβαρότητά του.

Μην παραλείπεις τη βιταμίνη C. Πρόκειται ίσως και για την πιο γνωστή βιταμίνη που έχει σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα, που μπορεί να ενισχύσει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να συμβάλλει στην ευκολότερη απορρόφηση του σιδήρου, ένα γεγονός από το οποίο, ειδικά άτομα με σιδηροπενία, μπορούν να ωφεληθούν ιδιαίτερα.

Επίλεξε συμπλήρωμα βιταμίνης D. Πρόκειται για μία βιταμίνη που βοηθάει στην πρόληψη των ασθενειών και στη μείωση του γενικότερου ρίσκου να προσβληθείς από κάποιος ιό.

Το φολικό οξύ είναι από τους καλούς σου συμμάχους, αφού λειτουργεί ενισχυτικά για τη θωράκιση του οργανισμού απέναντι σε επιβλαβείς παράγοντες.

Πάρε συμπλήρωμα βιταμίνης Α. Ακόμα μία βιταμίνη που «υπόσχεται» ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστασία απέναντι σε φλεγμονές και λοιμώξεις και που σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω δημιουργεί μία πανίσχυρη ασπίδα για τον οργανισμό.